Από Δευτέρα αρχίζω δίαιτα... Όλα όσα μας προβληματίζουν...

[Raktia]

δεν σου κάνω πλάκα μου τα έλεγε η μαμά και ο παππούς και είχα μείνει με ανοιχτό το στόμα. η προγιαγιά ήταν σουλιώτισσα και έμενε στη πρέβεζα.

το καλοκαίρι πήγαινε 2 φορές τη μέρα στη θάλασσα για λίγη ώρα 2 χλμ για να πάει 2χλμ να γυρίσει +4χλμ το απόγευμα που ξαναπήγαινε

επίσης πήγαινε και στα χωράφια αλλο 1,5χλμ

Ναι καλέ, το πιστευω. Κι εμενα μου τα λέγανε οι παππουδες μου. Και στα μερη που μένανε μιλάμε για δρόμους ό,τι να 'ναι όχι ασφαλτο. Και να πέφτει ένα γεφυρι με τις βροχές και να πρεπει να κάνουν 4 χλμ παραπάνω για να πανε απο άλλο δρόμο.
Απαπαπα.... προτιμω το διαδρομο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Raktia]

Θυμαστε που σας ειχα πει για ενα site (www.bodybuilders.gr) και ειμαι σιγουρη οτι με δουλευατε πολλοι;;;
Δειτε τι βρηκα εκει:
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica] Αυτή είναι μία λίστα από τις καλύτερες τροφές, οι οποίες θα πρέπει να αποτελούν πέριπου το 80% της καθημερινής μας διατροφής. Επίσης, να σημειωθεί ότι θα πρέπει να τρώμε πολλές από αυτές τις τροφές κάθε μέρα και όχι απλώς να διαλέγουμε μία-δύο επιλεγμένες (που μας «αρέσουνε») και να τρώμε μόνο αυτές συνεχώς...

Πρωτεΐνη:
~ Ψάρια (σολομός, τόνος, μπακαλιάρος)
~ Αυγά
~ Στήθος κοτόπουλο
~ Τυρί cottage
~ Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
~ Άπαχο κόκκινο κρέας

Υδατάνθρακες:
~ Λαχανικά
~ Όσπρια
~ Φρούτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
~ Κουάκερ (νιφάδες βρώμης)
~ Πολύσπορο ψωμί
~ Μικρές ποσότητες ζυμαρικών (μαζί με τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη)
~ Γλυκοπατάτες

Λίπη:
~ Λινέλαιο
~ Παρθένο ελαιόλαδο
~ Αμύγδαλα, ξηροί καρποί (όχι φυστίκια)

Για όσους κάνουν βάρη, ένα πρόσθετο 20% των ημερησίων θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από τις παρακάτω πηγές (έτσι ώστε να βελτιωθεί η ανάρρωση από την έντονη δραστηριότητα/άσκηση). Σημειωτέον ότι το πρώτο υγρό γεύμα μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνεται και κατά την ίδια την άσκηση και ακριβώς μετά το πέρας αυτής ενώ το δεύτερο γεύμα (υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες) πρέπει να ακολουθήσει μετά από 1-2 ώρες.

Κατά την διάρκεια της άσκησης και μετά το πέρας αυτής, καταναλώνουμε:
~ Πρωτείνη: ορού γάλακτος
~ Υδατάνθρακες: γλυκόζη υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (δεξτρόζη / μαλτοδεξτρίνη)

Μετά από 1-2 ώρες από την προπόνηση, καταναλώνουμε:
~ Πρωτείνη: απλό γιαούρτι ή τυρί cottage
~ Υδατάνθρακες: δημητριακά με φυτικές ίνες (με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη)



Τα παρακάτω φαγητά πρέπει να ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ τελείως:

Πρωτεΐνη:
~ Κρέατα πλούσια σε λίπος
~ Γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε λίπος
~ Πρόχειρα φαγητά
~ Πλήρες γάλα
~ Σόγια (πλειοψηφία προϊόντων αυτής που κυκλοφορούν στο εμπόριο)

Υδατάνθρακες:
~ Κανονικό ψωμί
~ Φαγητά στα οποία έχει προστεθεί ζάχαρη
~ Σόδες & αναψυκτικά
~ Φρουτοχυμοί εμπορίου
~ Φρυγανιές, μπαγκέτες, κριτσίνια
~ Μπάρες fitness με γεύση φρούτων (κ.λ.π.)
Γλυκά

Λίπη:
~ Μαργαρίνη
~ Φυτικό λάδι
~ Καλαμποκέλαιο
~ Τηγανισμένο λάδι
~ Τηγανισμένο ή προτηγανισμένα προϊόντα





Τέλος, μερικοί γενικοί κανόνες αλλά ιδιαίτερα χρήσιμοι όσον αφορά τις διατροφικές επιλογές μας:
~ Να αποφεύγεται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα και υδατανθράκων και λίπους.
~ Πάντα να τρώτε πρωτεΐνη με κάθε υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ή καλό λίπος.
~ Να τρώμε φυτικές ίνες με κάθε γεύμα.
~ Να πίνετε νερό συχνά κατά τη διάρκεια της μέρας.
~ Να αποφεύγετε σόδες, φρουτοχυμούς, αναψυκτικά και ποτά (ναι, συμπεριλαμβάνονται και οι μπύρες!) καθότι αποτελούν τροφές αποτελούμενες κυρίως από «άδειες» θερμίδες ενώ δυσχεραίνουν την λιποδιάλυση!

[/FONT][/FONT][/FONT]

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Μυρτω4038]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πάντα να τρώτε πρωτεΐνη με κάθε υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ή καλό λίπος.[/FONT]
[/FONT][/FONT]

Σε γενικές γραμμές αυτά περιλαμβάνει η δίαιτα που πήρα πέρισυ από ιατρό-διαιτολόγο.
Κάποια βράδυα τρώω ένα γιαούρτι 1,5% ή 2% λιπαρά με δύο φρούτα
(εκτός από σταφύλια, σύκα ή μπανάνες). Μπορούμε να θεωρήσουμε τα φρούτα(μήλα, ροδάκινα, νεκταρίνια, αχλαδόμηλα, βανίλιες κ.α) υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Raktia]

βρηκα και αυτο:

Τροφές με φυτικές ίνες μειώνουν επίσης το γλυκαιμικό δείκτη άλλων τροφών αλλά η υπερβολική κατανάλωσή τους μειώνει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.​

​

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Μυρτω4038]

Πολύ καλό Κάτια, ευχαριστούμε!
Το αντιγράφω!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Ceres Victoria]

πανω κατω αυτη τη διατροφη ακολουθω εδω και χρονια, με εξαιρεση το πληρες γαλα και τις σοκολατες. Αυτα δεν μπορω να τα αλλαξω με καμια δυναμη. Αν δεν εχει το γαλα 3.25% λιπαρα δεν μπορω να το πιω, μου φαινεται σαν νερο Επισης τα 4km τη μερα δεν ειναι πολλα Συνηθως περπαταω τουλαχιστον 2 ωρες τη μερα (πολλες φορες τα καλοκαιρια περπατουσα 6-8 ωρες τη μερα). Αντι να παιρνω το λεωφορειο προτιμω να περπαταω. Εχω ενα μικρο κολλημα με το περπατημα και αν δεν εχω τι να κανω μπορω να περπαταω για ωρες Ειχε πλακα οταν εκανα πρωτη φορα κοιλιακους στο γυμναστηριο και μου ειπαν να ξεκινησω με 10 κιλα στο μηχανημα. Τελικα διαπιστωσαν οτι επρεπε να ξεκινησω με 55 Τελικα ειχε καπου αποτελεσμα το περπατημα Απο χερια ομως αστα να πανε, χρειαζονται πολυ δουλεια

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[みことftw]

Τι ειναι αυτος ο γλυκαιμικος δεικτης ρε παιδια?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[catlover]

Εγώ πήρα άλλη συμβουλή από αυτούς πάντως. Αγόρασα το λιποδιαλυτικό XENADRINE RFA-1 και μπορώ να πω πως είχε κάποιο αποτέλεσμα. Είναι θερμογεννετικός διαλύτης όμως, δηλαδή ανεβάζει την θερμοκρασία του σώματος και περιέχει αρκετή καφείνη. Εμένα παραδόξως δεν μου χάλασε τον ύπνο πάντως.

Θυμαστε που σας ειχα πει για ενα site (www.bodybuilders.gr) και ειμαι σιγουρη οτι με δουλευατε πολλοι;;;
Δειτε τι βρηκα εκει:
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Αυτή είναι μία λίστα από τις καλύτερες τροφές, οι οποίες θα πρέπει να αποτελούν πέριπου το 80% της καθημερινής μας διατροφής. Επίσης, να σημειωθεί ότι θα πρέπει να τρώμε πολλές από αυτές τις τροφές κάθε μέρα και όχι απλώς να διαλέγουμε μία-δύο επιλεγμένες (που μας «αρέσουνε») και να τρώμε μόνο αυτές συνεχώς...[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Πρωτεΐνη:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Ψάρια (σολομός, τόνος, μπακαλιάρος)[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Αυγά[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Στήθος κοτόπουλο[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Τυρί cottage[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πρωτεΐνη ορού γάλακτος[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Άπαχο κόκκινο κρέας[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Υδατάνθρακες:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Λαχανικά[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Όσπρια[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Φρούτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Κουάκερ (νιφάδες βρώμης)[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πολύσπορο ψωμί[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Μικρές ποσότητες ζυμαρικών (μαζί με τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη)[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Γλυκοπατάτες[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Λίπη:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Λινέλαιο[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Παρθένο ελαιόλαδο[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Αμύγδαλα, ξηροί καρποί (όχι φυστίκια)[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Για όσους κάνουν βάρη, ένα πρόσθετο 20% των ημερησίων θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από τις παρακάτω πηγές (έτσι ώστε να βελτιωθεί η ανάρρωση από την έντονη δραστηριότητα/άσκηση). Σημειωτέον ότι το πρώτο υγρό γεύμα μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνεται και κατά την ίδια την άσκηση και ακριβώς μετά το πέρας αυτής ενώ το δεύτερο γεύμα (υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες) πρέπει να ακολουθήσει μετά από 1-2 ώρες.[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Κατά την διάρκεια της άσκησης και μετά το πέρας αυτής, καταναλώνουμε:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πρωτείνη: ορού γάλακτος[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Υδατάνθρακες: γλυκόζη υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (δεξτρόζη / μαλτοδεξτρίνη)[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Μετά από 1-2 ώρες από την προπόνηση, καταναλώνουμε:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πρωτείνη: απλό γιαούρτι ή τυρί cottage[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Υδατάνθρακες: δημητριακά με φυτικές ίνες (με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη)[/FONT]



[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Τα παρακάτω φαγητά πρέπει να ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ τελείως:[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Πρωτεΐνη:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Κρέατα πλούσια σε λίπος[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε λίπος[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πρόχειρα φαγητά[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πλήρες γάλα[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Σόγια (πλειοψηφία προϊόντων αυτής που κυκλοφορούν στο εμπόριο)[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Υδατάνθρακες:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Κανονικό ψωμί[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Φαγητά στα οποία έχει προστεθεί ζάχαρη[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Σόδες & αναψυκτικά[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Φρουτοχυμοί εμπορίου[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Φρυγανιές, μπαγκέτες, κριτσίνια[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Μπάρες fitness με γεύση φρούτων (κ.λ.π.)[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Γλυκά[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Λίπη:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Μαργαρίνη[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Φυτικό λάδι[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Καλαμποκέλαιο[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Τηγανισμένο λάδι[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Τηγανισμένο ή προτηγανισμένα προϊόντα[/FONT]





[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Τέλος, μερικοί γενικοί κανόνες αλλά ιδιαίτερα χρήσιμοι όσον αφορά τις διατροφικές επιλογές μας:[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Να αποφεύγεται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα και υδατανθράκων και λίπους.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Πάντα να τρώτε πρωτεΐνη με κάθε υδατάνθρακα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ή καλό λίπος.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Να τρώμε φυτικές ίνες με κάθε γεύμα.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Να πίνετε νερό συχνά κατά τη διάρκεια της μέρας.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica]~ Να αποφεύγετε σόδες, φρουτοχυμούς, αναψυκτικά και ποτά (ναι, συμπεριλαμβάνονται και οι μπύρες!) καθότι αποτελούν τροφές αποτελούμενες κυρίως από «άδειες» θερμίδες ενώ δυσχεραίνουν την λιποδιάλυση![/FONT]

[/FONT][/FONT]

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[shadowdancer]

Λοιπον θα σας πω ενα μυστικο που εχει αποτελεσματα......το δοκιμασαν ανθρωποι που λογω προβληματος με τον θεροιδη αδενα δεν χαναν κιλα με καμια διαιτα....ειναι εγγεκριμενο απο την ΕΕ και τους ειπε ανεπιφιλακτα και ενας πολυ καλος ενδοκρινολογος τους οτι δεν πειραζει πουθενα...ισα -ισα βοηθαει στην μνημη και εχει και πολλες αλλες ιδιοτητες...αμα θελετε ρωτηστε να σας πουν οι γιατροι σας την γνωμη τους....
Λεγεται "Αποσταγμα πρασινου τσαγιου της Βalance" αλλα αυστηρα αυτο γιατι εχει πολλες απομιμησεις...το παιρνετε 3 φορες την ημερα μιση ωρα πριν το φαγητο (πρωι-μεσημερι-βραδι) 6 σταγονες σε ενα ποτηρι νερο.....μονο που θελει μαζι γυμναστικη και πολυ νερο.Το μπουκαλακι κραταει ενα μηνα και κατι και κανει 35 ευρω.
Ρωτηστε δεν χανετε τιποτα

To μπουκαλακι εχει χρωμα καφε με ασπρο καπακι ειναι σχετικα μικρου μεγεθους και εχει πρασινη ταμπελα μπροστα που γραφει Balance "Highly Concentrated Green Tea Drops"

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Ceres Victoria]

Λοιπον θα σας πω ενα μυστικο που εχει αποτελεσματα......το δοκιμασαν ανθρωποι που λογω προβληματος με τον θεροιδη αδενα δεν χαναν κιλα με καμια διαιτα....ειναι εγγεκριμενο απο την ΕΕ και τους ειπε ανεπιφιλακτα και ενας πολυ καλος ενδοκρινολογος τους οτι δεν πειραζει πουθενα...ισα -ισα βοηθαει στην μνημη και εχει και πολλες αλλες ιδιοτητες...αμα θελετε ρωτηστε να σας πουν οι γιατροι σας την γνωμη τους....
Λεγεται "Αποσταγμα πρασινου τσαγιου της Βalance" αλλα αυστηρα αυτο γιατι εχει πολλες απομιμησεις...το παιρνετε 3 φορες την ημερα μιση ωρα πριν το φαγητο (πρωι-μεσημερι-βραδι) 6 σταγονες σε ενα ποτηρι νερο.....μονο που θελει μαζι γυμναστικη και πολυ νερο.Το μπουκαλακι κραταει ενα μηνα και κατι και κανει 35 ευρω.
Ρωτηστε δεν χανετε τιποτα

To μπουκαλακι εχει χρωμα καφε με ασπρο καπακι ειναι σχετικα μικρου μεγεθους και εχει πρασινη ταμπελα μπροστα που γραφει Balance "Highly Concentrated Green Tea Drops"

δεν ειναι αυτη η ουσια που κανει δουλεια, αλλα η γυμναστικη. Αν δεν ιδρωσεις δεν θα χασεις βαρος. Το βρισκω παραλογο να βασιζομαστε σε χαπια και ματζουνια για να χασουμε βαρος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Raktia]

Απο χερια ομως αστα να πανε, χρειαζονται πολυ δουλεια

Λοιπόν τα χέρια ειναι απίστευτα δυσκολη ομάδα. Και οι δικέφαλοι αλλά οι τρικέφαλοι περισσότερο. Μου βγαίνει η ψυχή κάθε φορά. Αυτό που απολαμβάνω να δουλευω, μετά τα πόδια, ειναι οι ώμοι. Ειναι απο τις αγαπημένες μου ομάδες γιατι γυμνάζονται εύκολα σχετικα και τα αποτελέσματα ειναι εμφανη πολυ γρήγορα. Ειναι που δεν έχουν πολυ λιπος εκει και είναι στεγνο το μέρος σχετικά.
Αλλά τα πόδια μπορώ να τα δουλευω μερόνυχτα. Ψώνιοοοοοοο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Anima]

δεν ειναι αυτη η ουσια που κανει δουλεια, αλλα η γυμναστικη. Αν δεν ιδρωσεις δεν θα χασεις βαρος. Το βρισκω παραλογο να βασιζομαστε σε χαπια και ματζουνια για να χασουμε βαρος.

To ζήτημα είναι πως δεν θα τα ξαναπάρεις όπως εγώ.
Τι κρίμα που ξανάβαλα τα 11 κιλά που έχασα! Τώρα άντε πάλι αλλά σιγά -σιγά. Με έφαγε η καθιστική ζωή και το άγχος, η καταπίεση και όλα αυτά που σου κάνουν κακό και σε ωθούν στο ψυγείο. Και δε μιλάω για κακή διατροφή. Καλή ήταν αλλά πλουσιότερη από ότι χρειαζόταν ο οργανισμός μου.
Όλο το καλοκαίρι για δυόμισι μήνες έτρωγα κάθε μεσημέρι σαλάτες του Goodies. Tι λέτε γι αυτές?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[ιβανα]

Τι ειναι αυτος ο γλυκαιμικος δεικτης ρε παιδια?

διορθωστε με αν κανω λαθος, αλλα εχει σχεση με το σακχαρο του αιματος, αλλα και την ορεξη μας


οι τροφες με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη προκαλουν εκκριση ινσουλινης (αυτο σημαινει αποθηκευση λιπους στα κυτταρα), ενω οι τροφες με χαμηλο ουσιαστικα κανουν λιπολυση...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[zanin]

To ζήτημα είναι πως δεν θα τα ξαναπάρεις όπως εγώ.
Τι κρίμα που ξανάβαλα τα 11 κιλά που έχασα! Τώρα άντε πάλι αλλά σιγά -σιγά. Με έφαγε η καθιστική ζωή και το άγχος, η καταπίεση και όλα αυτά που σου κάνουν κακό και σε ωθούν στο ψυγείο. Και δε μιλάω για κακή διατροφή. Καλή ήταν αλλά πλουσιότερη από ότι χρειαζόταν ο οργανισμός μου.
Όλο το καλοκαίρι για δυόμισι μήνες έτρωγα κάθε μεσημέρι σαλάτες του Goodies. Tι λέτε γι αυτές?

πρέπει να έχει γύρω στις 600 θερμίδες με 800

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[ιβανα]

Όλο το καλοκαίρι για δυόμισι μήνες έτρωγα κάθε μεσημέρι σαλάτες του Goodies. Tι λέτε γι αυτές?

εγω θα τις απεφευγα...πολλα συντηρητικα κ κακα λαδια......

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[vi2ka]

Γενικότερα το φαγητό απ'έξω ότι και αν είναι λόγω συντηρητικών,αλατιού,σαλτσων και λαδιού ο οργανισμός θέλει τουλάχιστον 2 μέρες να το μεταβολίσει συν την κατακράτηση υγρων.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[ιβανα]

Γενικότερα το φαγητό απ'έξω ότι και αν είναι λόγω συντηρητικών,αλατιού,σαλτσων και λαδιού ο οργανισμός θέλει τουλάχιστον 2 μέρες να το μεταβολίσει συν την κατακράτηση υγρων.

ετσι ειναι...εξαλλου οι σαλατες γκουντυς ειναι τοσο γνωστες πια που ο καθενας μπορει να τις φτιαξει σπιτι του με δικα του υλικα...σεφ, σηζαρς? πανευκολες..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Raktia]

Ωραίες σαλάτες και χωρίς πρόσθετες μπουρδες, έχουν τα έβερεστ. Για όποιον δλδ δεν μπορει να τις φτιάχνει μόνος του. Μόνο χορταράκια ειναι.
Αυτές απο τα goodies νομίζω ότι ειναι τιγκα συντηριτικά και λάδια ρε γμτ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nonika]

Λοιπόν τα χέρια ειναι απίστευτα δυσκολη ομάδα. Και οι δικέφαλοι αλλά οι τρικέφαλοι περισσότερο. Μου βγαίνει η ψυχή κάθε φορά. Αυτό που απολαμβάνω να δουλευω, μετά τα πόδια, ειναι οι ώμοι. Ειναι απο τις αγαπημένες μου ομάδες γιατι γυμνάζονται εύκολα σχετικα και τα αποτελέσματα ειναι εμφανη πολυ γρήγορα. Ειναι που δεν έχουν πολυ λιπος εκει και είναι στεγνο το μέρος σχετικά.
Αλλά τα πόδια μπορώ να τα δουλευω μερόνυχτα. Ψώνιοοοοοοο

Μια απο τα ιδια!!!

ετσι ειναι...εξαλλου οι σαλατες γκουντυς ειναι τοσο γνωστες πια που ο καθενας μπορει να τις φτιαξει σπιτι του με δικα του υλικα...σεφ, σηζαρς? πανευκολες..

Αντε ντε...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[shadowdancer]

δεν ειναι αυτη η ουσια που κανει δουλεια, αλλα η γυμναστικη. Αν δεν ιδρωσεις δεν θα χασεις βαρος. Το βρισκω παραλογο να βασιζομαστε σε χαπια και ματζουνια για να χασουμε βαρος.

Πιστεψε με η αδερφη μου που εχει θεροιδη ΟΣΗ γυμναστικη και ΟΤΙ διαιτα και αν εκανε εχανε 2 κιλα τους 2 πρωτους μηνες και μετα τιποτα......βασανιζεται χρονια ολοκληρα.....με αυτο σε 4 μηνες εχασε 7 κιλα!!!! Στην αρχη ηταν και αυτη καθετη αλλα εφοσων δεν ηταν χαπια και της το επετρεψε και ο ενδοκρινολογος το αρχισε...
Βεβαια αμα δεν υπαρχει ιδιαιτερο προβλημα δεν βρισκω τον λογο να μπειτε σε τετοια διαδικασια

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.