Αρχική Forum
Νέα Δημοσίευση
Ανέβασε Φωτογραφίες
Προσωπικές Συζητήσεις
Τα Ζωάκια μου
Gallery
Συνδεδεμένοι Χρήστες
Λίστα Αποκλεισμένων
Υπεύθυνοι του Forum
e-steki
iSchool
elvenstar
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
elvenstar
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
αν θες μου λες και για τα δυο?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
zanin
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
elvenstar
Επιφανές μέλος
ναι φυσικά, θα βρω τις συνταγές κ θα σου τις στείλω με μέιλ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
ναι!!κορίτσια δευτέρα σήμερα!! λέτε να αρχίσω σήμερα για αυτά τα 10 κιλά που πήρα τα τελευταία 5 χρόνια;
Εγω εχασα 6 σε 3 μηνες κοβωντας τα περιττα απο μονη μου...
Ξανανιωσα και φοραω πλεον ο,τι θελω
Αυτο που με βοηθησε πιο πολυ ηταν η γυμναστικη
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
Θα ακτινοβολεις!!
Καντο πρωτα απ'ολα για σενα την ιδια
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
elvenstar
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
τις πηρα και σου απαντησα! Ευχαριστω πολυ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
zanin
Διάσημο μέλος
μέχρι τώρα έχω πιει 1 ποτήρι γάλα πράσινο 1% λιπαρά και 2 μικρά κουλουράκια μουστοκούλουρο από τον ΑΒ που τα πουλά σε κατι πλαστικά κουτιά χύμα.
αχ το μεσημέρι έχει χόρτα και ψάρι φιλέτο μυλοκόπι (μπορεί να το γράφω και λάθος)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
Και μη λες, αχ!!!
Οταν θα φυγουν τα πρωτα κανα δυο θα παρεις τα πανω σου...η συνεχεια ειναι ευκολη γιατι θα εχει κλεισει το στομαχακι!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ΓΙΟΥΛΗ
Επιφανές μέλος
Θα φυγουν αμεσως
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Raktia
Πολύ δραστήριο μέλος
Αυτο που με βοηθησε πιο πολυ ηταν η γυμναστικη
Σκεψου ποσο θα ανεβεις ψυχολογικα...
Θα ακτινοβολεις!!
Καντο πρωτα απ'ολα για σενα την ιδια
Λοπόν ειναι απίστευτο το πόσο δικιο έχεις. Πότε δεν έιχα ιδιαίτερο θεμα με το βάρος μου -εκτός από την εποχή που έκοψα το κάπνισμα και είχα πάρει μερικά αλλά τα έχασα γρήγορα.
2-3 φορες την εβδομαδα (εγω ειμαι λιγο βλαμενη και παω μεχρι και 6) ειναι αρκετες. Το αποτέλεσμα ανταμοίβει και τους πιο απαιτητικούς.
Η ευεξια που νιώθει κανεις μετα είναι απίστευτη. Αξίζει τον κόπο πιστεψτε με.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
zanin
Διάσημο μέλος
άντε να δούμε!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Anima
Πολύ δραστήριο μέλος
Koρίτσια εγώ πέρσι τον Οκτώβριο, νομίζω, άρχισα διάιτα και σ' ένα τρίμηνο έχασα 11 κιλά. Βιαζόμουν και ήθελα αποτέλεσμα και πράγματι το απέκτησα. Δυστυχώς, όμως, τα ξαναέβαλα όλα τα κιλά όπως διαπίστωσα σήμερα το πρωϊ. Βέβαια δε λέω και οι συνθήκες της ζωής μου βοήθησαν πολύ, άγχος, άγχος, άγχος. Έτσι από σήμερα άρχισα τη διατροφή : καλύτερα αργά και σίγουρα παρά γρήγορα και να τα ξαναβάλεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Μυρτω4038
Διακεκριμένο μέλος
λοιπόν άντε καλή μου αρχή
μέχρι τώρα έχω πιει 1 ποτήρι γάλα πράσινο 1% λιπαρά και 2 μικρά κουλουράκια μουστοκούλουρο από τον ΑΒ που τα πουλά σε κατι πλαστικά κουτιά χύμα.
αχ το μεσημέρι έχει χόρτα και ψάρι φιλέτο μυλοκόπι (μπορεί να το γράφω και λάθος)
Ετσι που το περιγράφεις το ημερήσιο γεύμα, λίγο μου ακούγεται.
Μην πέφτεις στην παγίδα των δίαιατων με χαμηλές θερμίδες, γιατί μπορεί να έχεις γρήγορα αποτελέσματα αλλά υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να τα ξαναπάρεις όλα πίσω.
Για την ηλικία σου (23) νομίζω χρειάζεσαι ένα πιό καλό(και υγιεινό) πρωινό, φρούτα και σαλάτες οπωσδήποτε.Περίορισε το βραδυνό φαγητό και τα περιττά λίπη και θα δείς αμέσως αποτελέσματα.
Καλή επιτυχία zanin Anima!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ceres Victoria
Διακεκριμένο μέλος
Βεβαια εδω και 1 εβδομαδα ειμαι πιασμενη, αλλα δεν πειραζει, θα συνηθισω Διαιτα δεν προκειται να κανω γιατι θελω να αυξησω την μυικη μου μαζα και συνεπως αν μειωσω τις θερμιδες μπορει να χασω μυικο ιστο. Τρωω κανονικα, απλα χανω 400-500 θερμιδες τη μερα στο γυμναστηριο 
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Μυρτω4038
Διακεκριμένο μέλος
εγω αρχισα εδω και λιγες μερες γυμναστηριο και νιωθω τελεια. Τωρα δεν μπορω να ξεκοψω και θελω να πηγαινω συνεχεια
Πολύ καλά sakura αν κάνεις τον υπολογισμό έχεις 7χ500=3500 Θερμίδες
(αν πηγαίνεις κάθε μέρα
) που σημαίνει μισό κιλό την βδομάδα μείον(7.700 θερμίδες το ένα κιλό)Και χωρίς να υπολογίσεις και το κέρδος από την αύξηση της μυικής μάζας, που θα σου ανεβάσει τον βασικό μεταβολισμό.
Μπράβο!!!
Εγώ που βαριέμαι αφόρητα τα γυμναστήρια , έχω πάρει ένα μηχάνημα, "αεροπερπατητής" λέγεται(με το ποδήλατο, που είχα παλιά, τσάκιζα τα γόνατα μου) και ξεκίνησα με 150 θερμίδες την ημέρα.Σταδιακά θέλω να τις ανεβάσω στις 300.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Φορτώνει...
